在注重健康养生的今天，纯羊奶凭借丰富的营养和温和的口感，成为不少人日常饮品的心头好。不过，很多人纠结纯羊奶是早上喝好还是晚上喝好。其实，不同时段饮用纯羊奶，能给身体带来不一样的益处，下面就为大家详细介绍。

　　早上喝：开启活力一天

　　经过一夜的睡眠，身体处于相对缺水的状态，肠胃也处于排空状态。此时喝上一杯温热的纯羊奶，既能及时补充水分，又能为身体快速提供能量。纯羊奶中富含优质蛋白质、钙、维生素等营养成分，这些物质能迅速被人体吸收利用，为大脑和身体各器官的正常运转提供动力，让你在上午保持充沛的精力，提高工作和学习效率。而且，早上喝羊奶还能促进肠胃蠕动，帮助排出肠道内的毒素和垃圾，起到润肠通便的作用，让你的肠胃更健康。

　　晚上喝：助眠又养颜

　　晚上是身体修复和调整的重要时段，睡前喝一杯纯羊奶，有助于提高睡眠质量。羊奶中含有一种叫色氨酸的物质，它能在人体内转化为血清素，血清素可以调节情绪、促进睡眠。同时，羊奶中的钙元素还能帮助大脑充分利用色氨酸，进一步增强助眠效果。对于睡眠质量不佳、容易失眠的人来说，晚上喝羊奶是个不错的选择。此外，羊奶中丰富的维生素E和维生素C等抗氧化物质，能在夜间修复受损细胞，减少黑色素沉积，起到美容养颜的作用，让你在睡眠中悄悄变美。

　　纯羊奶早上喝和晚上喝都有各自的好处，大家可以根据自己的需求和身体状况来选择。如果想要补充能量、开启活力一天，不妨早上喝；要是想改善睡眠、美容养颜，晚上喝则更合适。当然，无论早晚，坚持饮用纯羊奶，都能为你的健康加分。