牛奶和羊奶都是优质的动物乳，各有千秋。关键看哪个更适合自己的孩子。

　　一、牛奶：蛋白质丰富，性价比高

　　牛奶的蛋白质含量高，价格实惠，市场普及度高，购买方便。但牛奶的脂肪球较大，且含有较多的αS1-酪蛋白，部分孩子消化起来会吃力，甚至出现轻微过敏反应。如果孩子喝牛奶后一切正常，牛奶就是很好的选择。

　　二、羊奶：温和易吸收，适合敏感体质

　　羊奶的脂肪球直径比牛奶小约三分之一，多为短链脂肪酸，不需要复杂乳化就能被吸收。同时，羊奶中的致敏性蛋白含量仅为牛奶的1/5左右，很多对牛奶不耐受的孩子喝羊奶后症状明显减轻。羊奶的天然钙含量略高于牛奶。

　　三、如何选择

　　羊奶的“短板”是叶酸和维生素B12含量偏低，但7岁的孩子已通过辅食摄入丰富叶酸，且市面上巴氏羊奶大多做了营养强化，这个问题基本可以忽略。如果孩子消化功能好、无过敏，牛奶是性价比高的选择；如果肠胃敏感或有轻微过敏，羊奶可能更合适。