牛奶，又被称为“白色血液”。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质。坚持饮用鲜牛奶可以很好地补充蛋白质和微量元素，还能提高身体免疫力。对于孕期身体缺少营养的孕妈妈们来说，喝牛奶无疑是补充营养物质的最佳选择。那么孕妈妈在喝牛奶时，要注意哪些问题，怎样喝牛奶才能最大程度吸收牛奶中的营养物质，减少不正确喝牛奶可能带来的不良反应呢？

第一点：孕妈妈不要空腹喝牛奶。一个原因是因为牛奶是流质食物，如果空腹喝牛奶，牛奶会很快排出，孕妈妈并不能很好地吸收牛奶中的营养。另一个原因是孕妇体内产生的乳糖酶很少，而牛奶中含有的较多的乳糖和蛋白质不能被完全分解，会在肠道内产生大量的气体，容易引起孕妈妈腹泻或者腹痛。

第二点：孕妈妈在喝牛奶时一定要保证牛奶的质量，不能喝过期的牛奶。

第三点：孕妈妈不建议喝凉牛奶，凉牛奶会刺激肠胃，可能会导致腹痛、腹泻的发生，严重的会诱发宫缩，增加流产的风险。所以孕妈妈在喝牛奶时，最好将牛奶进行加热后再喝，温热的牛奶既可以补充孕妈妈的营养也减少了对宝宝的伤害。

第四点：牛奶喝果汁不能同时饮用，牛奶中的蛋白质遇到果汁中的酸性物质会凝结成块，影响消化吸收。如果孕妈妈喜欢喝牛奶时放点糖，注意先将牛奶加热稍放凉后再加糖，先加糖后加热牛奶，牛奶中的赖氨酸和果糖可能会产生有害物质。

孕期喝牛奶的好吃是非常多的，牛奶中的蛋白质可以提升孕妈妈的视力，铁和维生素等微量元素还有美容和功效。孕妈妈正确的喝牛奶，会有助于身体健康，宝宝健康成长哦！

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