酸奶作为我们茶前饭后的健康饮品，便秘的人饮用酸奶可以帮助消化，因为酸奶中的益生菌可以刺激肠道蠕动，并且现在市场上还出现了一种专门为便秘者设计的酸奶，所以我们每天喝一杯就可以告别便秘;。其实下面几种人饮用也同样适用：

  第一，乳糖不耐受的人。每次一喝牛奶就会拉肚子，窜稀，这种基本上都是属于乳糖不耐受，因为酸奶在发酵过程中，乳糖被很容易的就被分解成乳酸以及其他有机酸，因此这类人也可以放心大胆的喝。

  第二，腹泻的人。当我们在摄入酸奶后，人体就会出现对各种肠道致病菌的对抗能力增强。因此有些国家还开发出“旅行者用酸奶”，用来预防经常出现的肠道疾病。 除此之外我们还须注意的是，婴儿是不宜去喂酸奶的。由于幼儿一岁前消化系统发育不全，吸收能力尚不足以消化那么多蛋白质，并且特别容易过敏，所以就算乳酸饮料没有蛋白质，但糖以及香精等含量也比较高，所以对于幼儿是点到为止的。当然一岁以后的儿童，我们就可以放心大胆的喝酸奶了。