什么？你还在相信网络营销号所说的喝酸奶越多越好、酸奶可以当饮料喝这些话吗？其实这些关于喝酸奶的误区，我们都应该了解一下，这样才可以更好的吸收酸奶的营养。

1.酸奶可以减肥？

网上流传着这样的说法，餐后喝酸奶会帮助消化，从而达到减肥的效果。这种说法并不正确，因为世界不会存在完全没有热量的东西，就算有没有热量也一定程度上代表了没有营养。

2.喝酸奶一定比喝牛奶好？

酸奶是在牛奶基础上经过一定特殊的程序发酵而成的，由于富有乳酸菌，所以可以更好的分解原本牛奶中的乳酸和其他的一些营养成分，让人更好的吸收，但是酸奶和牛奶的营养价值其实不相上下，只不过适宜饮用的人群各有侧重，就像牛奶就不适合乳糖不耐受的人，喝酸奶就是他们更好的选择：随着市面上的酸奶种类越来越多，添加剂可能也更多，所以有时候有些酸奶的热量会高于添加剂较少的牛奶，但口感会比牛奶丰富。

3.酸奶饮用时不能加热？

相信大多数人喝酸奶都是喝冷藏过后的酸奶，在炎热的夏天有利于解暑，是很棒的选择；不过天气寒冷时，直接冷藏过的酸奶，会刺激到肠胃。因为大部分人都认为酸奶不像牛奶一样可以适当加热后饮用，害怕破坏它的口感和营养价值，其实呢，将酸奶微微加热是一个非常不错的选择，有研究数据显示，酸奶中的乳酸菌在微微加热后会更加活跃，更加有活性。所以在寒冷的日子里可以将酸奶放入温水中慢慢加热，效果会更好的。

4.酸奶可以随便喝吗？

大家可能会认为酸奶相对于其他饮品是非常之健康的，所以就不由分说的让身边的去喝，可是大家了解什么人群是不适合喝酸奶的吗？比如说，一岁以下的小宝宝、患有急性肠胃炎腹泻的患者、糖尿病患者等等是不建议喝酸奶的。