酸奶是大家熟知的饮品，比起汽水、果汁等饮料，酸奶在老百姓的心里要更健康一些，因为酸奶中含有大量的益生菌，具有助消化，养护肠胃的作用，酸奶是以牛奶为原料，经发酵而来的。很多人喝酸奶习惯饭后喝，觉得这样可以帮助消化，事实真的是这样吗？喝酸奶需不需要注意时间呢？

众所周知，酸奶对肠道有益之处主要来源于酸奶中含有的益生菌成分，这些有益菌进入肠道，调节肠道菌群，从而能够促进肠道蠕动，帮助消化。所以，益生菌起码要能活着进入肠道才有用。

如果我们饭后喝酸奶的话，肠胃中正在分泌大量的消化液来消化刚吃下去的饭，但消化液可没有选择性，不管是什么东西进入肠胃都一律消化完，尤其是酸性很强的胃液，会迅速把酸奶中的益生菌全部杀死，益生菌无法到达肠胃，所以无法起到养胃助消化的作用。

很多酸奶味道很甜，为了迎合消费者的口味，商家放了大量的糖，我们在吃饱饭以后已经摄入了足够甚至过量的能量，再喝酸奶无疑是大大增加能量的摄入，不仅起不到养护肠胃的作用，还会使人长胖。

由此可见，饭后喝酸奶，并不能助消化，相反，还有可能会导致肥胖。