时代在向前发展，人口老龄化也在急速加剧。中老年人在人口中占据的比例逐年升高，对自己的身体健康也越发关注。鲜奶含有丰富的营养，是中老年人群补充营养的最佳选择。

那么，中老年人喝什么鲜奶好呢？

由于中老年人年龄增大，新陈代谢明显弱于成年人，甚至出现紊乱、异常。所以中老年人喝酸奶或者无糖、脱脂的鲜奶比较好。酸奶中富含各种肠道益生菌和优质蛋白质，能有效调节肠道菌群、促进消化、增进食欲、补充营养，还能增强免疫力。适用于消化系统功能减弱和营养不良的老年人。无糖、脱脂鲜奶虽然味道不够香醇，风味明显不如全脂鲜奶，但仍然含有大量优质蛋白质和多种矿物质，对血脂和血糖影响较小，能很好地限制能量摄入，减少脂肪摄入量，增加对钙、蛋白质与微量元素的摄入。

那么，老年人还适合喝什么奶呢？

常温奶与鲜奶差不多，除了无糖、脱脂奶以外，老年人还比较适合喝鲜羊奶。

老人喝羊奶的好处？

羊奶具有清火通便的作用，老年人有许多都患有便秘的毛病，常喝羊奶可以有效缓解长期便秘的问题。此外，羊奶同样具有较高的营养价值，可以为老年人的健康养生添砖加瓦。